Não Coma Pão, SEM FARINHA de trigo e com poucos ingredientes [Fácil e Deliciosa]

Não Coma Pão, SEM FARINHA de trigo e com poucos ingredientes [Fácil e Deliciosa]


Hello! What’s up? Today I brought you one more option
who doesn’t want to eat bread, doesn’t want to consume wheat flour, wants different options
and tasty to eat for breakfast, at the afternoon snack… This recipe is very easy, people, make in
frying pan, “vapt vupt,” real quick. Stay with me till the end, that you won’t
want to lose. First of all, if you’re new around here,
take advantage, sign up for the channel and activate the Little bell. Here’s new video every day, new recipe
every day, you don’t want to lose. If you know someone who wants other options
not to consume the white bread during the day by day, share that video. Let’s go together, me and you, extend this chain
of good, which is what I want here with the canal. Remember, once again, that down there in the
description, has the ingredients, videos that I’ve already recorded about the ingredients that
I will use here and the nutritional information too. Let’s start our recipe right away. This recipe is easy to make, it’s fast. I also love to do at the afternoon snack to
my kids, because it gets ready super fast. We’ll mix the eggs here first,
after I puncture the yolk… Stir it up here for him to stir it up
Good. We’ll add the powder. Actually, this is the tapioca gum
hydrated, it’s not sprinkle anything. It’s that gum that we usually make to
tapioca at home? Then we’ll mix her up here. And I’m gonna put a little cheese on it. That cheese I’m wearing is mozzarella. Let me put it here… This cheese I’m wearing is mozzarella
light, if you want to use another cheese, you can use, if you want to do without
cheese is good too, okay? It’s good that he helps to give also… A different taste, a little snack. And I’m gonna put the chia to help slow down
a little bit the glycemic index, because you you know from other videos of mine, that the tapioca
has a super high glycemic index. So, the chia helps to diminish a little bit
and the protein in the cheese too, the fat the cheese too. I have video here on the channel talking if
fattening or slimming cheese, the benefits of chia, on tapioca, anyway… I’ll leave everything down here in the description. And I’m gonna put a little salt on it, I’m not gonna
not too much, because the cheese already had salt, right? So there’s no need for us to exaggerate
too much salt. Let’s put it here. And now, here’s what I’m gonna do:
I’m gonna turn on my stove here… And we’ll put that preparation here
ours here. And you’ll see how soon it’s ready,
people, it’s too fast. I turned it on in the high fire here to warm it up… Actually, I was even at zero. I called the fire high to warm up, but now,
he heating up the plate right here, because I I use that plate, I don’t use the stove mouth. If you put it in the regular gas, you boot
in the middle fire. I’m gonna wait for him to warm up here and I’m gonna put
in the 5, more or less, in the middle fire, and me I’ll show you how it’s going, wait.
there. I’m gonna cover him up here so he can cook better. Look, guys, I’d already turned him on the other one
side, because, actually, it’s not? It’s just really, really simple. And now that he’s cooked, I’m going to put
here for you to see what the texture looks like. Look at that, how wonderful? If you want, you can also bend
he’s gonna have one more face of, I don’t know, a pancake, something different… Always remember that it’s actually like
if it was a frying pan cheese bread and it gets super smelly, super yummy, super
easy to do, super practical. I think that’s what we need at
day by day. And if you want to omit the cheese, too,
if you have any kind of intolerance, or allergy… You can omit it and do it, really,
only the egg, with the tapioca, with the chia, if you want to add some kind of greenery
also… A zucchini grated, a carrot too
falls super well. Also tell me how you usually do
in yours? How do you plan to do it there? I’m gonna love reading your comment. When you do, mark me on Instagram
there, I love watching your posts, your stories and I love putting my little hearts into it. It’s really nice this interaction with you guys. It’s the same name here as the channel, @nutricionistapatricialeite. Enjoy the video too, that’s for me.
helps a lot. Sign up for the channel and activate the bell, here
has new video every day, you don’t you’re gonna want to lose. And share this recipe with whom you
you know… You know you’re gonna like it, let’s zoom in together
our chain of good, okay? See you next time. Bye, bye.

Comments

(100 Comments)

  • Nutricionista Patricia Leite

    Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar:
    INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 2 ovos
    – 6 colheres de sopa de goma de tapioca
    – 2 colheres de queijo ralado (opcional)
    – 1 colher de sopa de chia
    – Sal à gosto

    Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! https://www.instagram.com/nutricionistapatricialeite
    Aproveita e me segue lá também!!

    Rende 1 crepe com 4 porções, cada porção com 137 calorias e 19g de carboidratos (1g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aprximadamente.

    – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
    Já conhece a Área de Membros?
    https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
    – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

    ASSISTA TAMBÉM:

    NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU

    Tapioca Engorda ou Emagrece? [DICAS + RECEITAS]
    https://www.youtube.com/watch?v=8qR_N_jvtp0

    Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS]
    https://www.youtube.com/watch?v=uI5YxwcCKs0

    Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
    https://www.youtube.com/watch?v=xQjiYwiRiOA

    ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

    ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

    ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
    https://www.instagram.com/nutricionistapatricialeite

  • Ed_guitarrerolavi

    Sotaque gostoso.🌻 Aprendi a receita.

  • Janine Danielle de Oliveira

    Quem tá com o triglicerís alto pode comer?

  • Brenda Machado

    O que seria de mim sem você, Patrícia!!!?? Obrigada🥰❤️🙏🏻

  • Wellington Dutra

    Boa tarde Dra Patrícia
    Como sempre fácil e prático

  • Carolina Komendir

    Eu ADORO essas receitinhas fáceis! Essa eu faço sempre, mas, sem queijo. Parabéns pelo vídeo Nutri 🙂

  • elizete silva

    Eu faço aqui em casa como crepioca é uma delícia e coloco orégano,tomate e cebola.

  • Vera Lucia

    Amo suas receitas beijos

  • Isabel Oliveira

    Boa tarde…. adoro suas receitas… também…. faço com banana amassada…. morango
    …. couve… fica bem deliciosa

  • Fernanda Pomarico

    Descobri o canal há pouco tempo e estou gostando muito. A maionese de linhaça dura quanto tempo na geladeira? Por favor 🙂

  • thay moreira

    Quem é diabético pode comer tapioca?

  • Joana Darc Gregório Rosa

    Olá Patrícia
    Já sou escrita no.canal
    Que receita boaaa
    Sempreeee.douuuu
    Meu LIKE sempreeeee😍😍👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👌👌👌❤❤

  • Tiago Silva

    É aconselhável pra diabéticos ?

  • Joana Darc Gregório Rosa

    Eu faço sempre suas receitas.
    Mais nao tenho Instagram 😏😏

  • Vanessa Andrade

    Fazendo já ,amei a receita

  • Anseio Fitness

    Muito bom! Parabéns❗ 😍

    Quem também gostou curte aqui
    ⬇ 😉 ❤️

  • Celi Milano

    Faço com chia e requeijão light

  • Maria Colchon

    👏👏👏👏👏😍😍

  • Luciene De Souza Mendes

    Olá ,tirei masas a três meses agora so seguindo suas receitas no canal,otimo suas dicas ,assistindo da cidade de Seabra bahia

  • Gilberlania Da Conceição Oliveira

    ❤❤❤❤❤

  • Jucimar Toledo

    Eu amooo….😘

  • Silvelandia Dutra

    Delícia 🙌😙

  • Andreia Santos

    Será que dá certo colocar em forminhas de empada e assar no forno para ficar igual pão de queijo?

  • Conceiçao Amaral

    Muito bom.

  • Esteuzy Crispim

    É muito bom mais evito como 1 vez p.semana!!!
    👏👏👏👏👏

  • Sandra De Jesus Barbosa

    Boa tarde, doutora Patrícia leite! Gostei muito desse pão vou fazer. Já deixei meu like. Sou inscrita no seu canal. Compartilhei esse vídeo

  • Lea Madeira

    Boa tarde Patrícia, receita maravilhosa 👍 👏 👏 bjs 💖

  • Raiane Almeida

    Entao a chia pode ir ao fogo ne?? Bjs

  • Amanda Ferraz Vieira Gonçalves

    Amoooooo essa receita, faço sempre para o lanche da tarde. Patrícia, você arrasa, parabéns por nos presentear com dicas maravilhosas todos os dias!!!👏👏👏

  • Josi Orlandini

    Mulher maravilhosa!!😍 Quantas receitas simples e saudáveis tem nos brindado. Muitíssimo obrigada! Deus a abençoe!🙏

  • Adriana Camelo

    😋😋😋…delícia!!! Rumo aos 2MI…👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘🌻

  • maria jose

    Não como glúten nem leite, vou colocar côco para ver se gosto.

  • Mariela Presser

    Faço assim mas com polvilho doce pode ser?
    Qual é melhor polvilho ou tapioca?

  • Darcylene P

    Amo suas receitas

  • ney *

    E pra pessoas como eu que gosta muito de pão, qual seria o melhor?se é que tem o melhor?

  • Adriana

    Eu fasso sempre esse receita realmente é super rápida e fica uma delícia,a minha eu coloco um recheio😉

  • Conceição Araujo

    Oieeee
    Amo todos seus vídeos….minha irma faz todas receitas.
    Família esta ficando fitness 😄😘😘😘🌹💋❤

  • Nay Nay Bonato

    Muito bom como todo dia adoro vc ♥️😍

  • selma souza

    Diabético pode comer esse alimento doutora?

  • Roberta Soares

    Boa tarde!! Amei! Posso fazer pela manha e levar para o lanche da tarde?

  • Valdomira Rodrigues

    👩👍👏👏😍💖💋

  • Roselane Maximo

    Eu faço essa receita, adoro!

  • Helenice Nogueira

    Pode colocar linhaça?

  • Mônica Pinheiro

    Quem faz lowcarb pode comer

  • Ezequiel N

    Gosto recheado com geleia

  • Denise martins Dedé

    O que eu posso acompanhar essa delícia pois se não tomar algo quente pela manhã m sinto mal

  • milfont tatiany

    Adorei Essa receita! Rápida e fácil!

  • Auzenir Melo

    Vc arrasa 😍

  • Ann Aby

    Polvilho doce ou azedo?

  • Rosana Nogueira

    Faço crepuoca srm queijo. 😘😍

  • Jamily Radassa

    Eu fiz com cenoura massa de tapioca e aveia

  • Jamily Radassa

    Parabéns Doutora Patrícia amo suas receitas

  • Lizandra Pereira

    Patricia, amo seus vídeos! Faço essa receita sempre em casa, porém, uso o farelo de aveia no lugar da goma, e sem queijo. Coloco normalmente especiarias para dar mais sabor.
    Obrigada por vídeos tão maravilhosos! Abraços!

  • Daiane Machado da Silva

    Olá, boa tarde!
    A chia pode ser substituída? Pq não posso consumir grãos ou sementes.

  • Silvia Trindade

    Que delícia!!!

  • Jamisson Basílio

    Boa tarde, pode substituir por farinha de linhaça, amêndoas e amendoim?

  • Antonio Martins

    Muito bom doutora Patrícia, 👍👍👍

  • claudio ramos

    Dá pra substituir a shia por aveia?

  • Marília Miranda Oliveira

    Faço sempre suas receitas. Tenho uma dúvida quanto a semente de girassol, posso voar? Na receita para colágeno. Eu fiz, mais, não consegui tomar sem coar. Fiz certo ou errado?

  • Antonio Carlos Prette

    Dra. Patrícia Boa tarde! 16hs58 aqui agora, você ungiu a frigideira?

  • Pedro Henrique

    Ola, Dra! Tudo bem contigo? Adoro Vc e seus videos. Amo suas receitas. Bjo, Flor.

  • Flavia Morais

    Dra. Patrícia, sempre vejo receitas low carb no seu canal, mas também vejo receitas que levam produtos não low carb, como aveia, banana, etc. Você é adepta à low carb ou à dieta flexível?

  • Rosa Maria

    Hummmmm

  • Perpetua Pereira

    É maravilhosa e bem prática. AMEI 💋💜🌹👏

  • Rose Silva

    A chia não precisa hidratar antes?

  • Neide Reis Silva

    Oi Patricia, acabei de fazer fiz a metade da receita. Coloquei farelo de aveia pra diminuir o Índice Glicêmico. Usei circula, orégano. Ficou muito bom. Obrigada

  • leda nunes

    Esse sempre fazia, mais falam que engorda aí parei

  • Luzia Guedes

  • Maria Aparecida Silva Lima

    Salve simpatia!

  • carla giacomucci

    Patrícia, é verdade que o glúten interfere na circulação? Tenho varizes e queria saber pq percebi que qdo eu abuso nós pães arroz etc minhas pernas incham mais…
    Obrigada 😍

  • Marta Vicente Giusti

    Só assim já fica uma delícia, com café e leite!

  • Natália Carvalho

    Dra. Sempre me disseram que tapioca engorda que nem pão, que era trocar 6 por meia dúzia. Sempre gostei de comer no café da manhã com queijo branco, mas parei. É verdade ou mito ????

  • Maria Fatima

    Humm delícia

  • Caroline Rodrigues

    Hummmmmm…. Que delícia!!!

  • Jaqueline Leite

    Boa noite

  • Cristina santos

    Vc e tão dois que queria ter diabete

  • andy sena

    Olá Patrícia, essa chia é a farinha ou a semente?❤

  • Luiza Siqueira

    Faço todos os dias pro café da manhã.
    Amooo!

  • Kelly Colenghi

    Adoro seus vídeos. Assisto 1 Atrás do outro. Muito bom. Faço igualzinho. Mas acrescento cebolinha é cenoura ralada. Já emagreci 5 kg. É ótima.

  • Jane Carla

    Acabei de fazer e uma delícia 😋😋

  • Vivian Pereira

    Se for somente para uma pessoa, acho que é muita tapioca. Meu jantar tem sido uma crepioca básica ( 1 ovo, 2 colheres de tapioca, 1 colher de chia, sal, cominho, canela em pó) recheada com o "seu" tempero secreto.😉

  • Socorro A

    Patrícia eu já estou injusta de comer está. Receita, posso fazer sem o ovo ou substituí por outro que de a liga

  • Socorro A

    Posso fazer sem o ovo já enjoei, posso fazer com requeijão lat no lugar do ovo ou outra proteína Boa por favor me da uma luz não se esqueça você é top

  • nando queiroz

    dei valor

  • Leonardo Marcolino

    Amo seus vídeos!
    A minha CREPIOCA é assim!
    Ingredientes :
    2 ovos
    2 colheres sopa aveia em flocos finos
    1 colher sopa de chia
    Pitada de orégano, pitada de sal rosa
    Recheio:
    Frango desfiado 100 gramas c/ azeite extra virgem e cúrcuma por cima! Amo amo amo! Me dá 💖 tá.: abraço

  • Rosemari saihi Mari

    Faço com recheio de queijo branco tomate e orégano..amo Chia.

  • Paulo Rodrigues

    Tapioca e aveia não são ssudaveis. Coma sabendo disto. Saude e paz.

  • HBL_xDoctoRx

    Serve pra encaixar na dieta?

  • luciene fortini

    Essa nutri é uma fofa msmooo…além de compartilhar sua experiência conosco, é mto gentil e explica super bem… gratidão 🙏

  • Marcia Petraroli

    Nutri boa noite, eu tenho feito algumas de suas receitas, tem dado super certo, vou testar essa tmb.😍😍😍

  • Luciana Batista

    O resultado do meu emagrecimento dou graças as suas receitas. Adorooo… Não preciso mais emagrecer, porém só como as receitas postadas porque criei o hábito de ter uma boa alimentação.

  • Magda Dequiqui

    Eu não entendo uma coisa, a quantidade na receita escrita são seis colheres de tapioca. Quando você está fazendo a receita a quantidade e bem menos a chia também. Dois ovos para seis colheres se sopa de tapioca. Desculpe!

  • helena piven

    Eu substitui o pão pela tapioca e engordei horrores . Nao tenho mais usado

  • Neide Gomes

    Boa noite! Patrícia, sou nova no canal, e amo sua receitas!!

  • Luiza Rangel

    Passou qual oleo na frigideira?

  • Luiza Rangel

    Pode usar o polvilho?

  • Candinha Oliveira

    Posso substituir a chia por algo
    Obgd

  • Vera Ferreira

    Amei essa receita, fiz e ficou uma delícia 😋

  • Debora Kayza

    Eu ando comendo sem fome

  • Alda Queijo

    Adorooooo

  • Your email address will not be published. Required fields are marked *