eng) 운동하는 직장인 일상 브이로그🏋🏻‍♀️- 22. 전등갈기 l 45kg을 향하여

eng) 운동하는 직장인 일상 브이로그🏋🏻‍♀️- 22. 전등갈기 l 45kg을 향하여

Subscribers told me to brush my teeth before taking a lactic acid So starting a day with brushing teeth! Taking a lactic acid after brushing teeth Then, drink a bottle of black soybean milk mixed with powder made of mixed grains + honey before workout Head straight to the gym after changing clothes! Oh, I have run out of water and since I should drink a protein shake in the gym, I wash the bottle to take it with me! Since you guys told me I look so tired cuz I only took a scene of the last set everyday. I took the first set for you. You see I’m fine? Now the last set I have always taken… You may hear the sound I gave it all I had from here Ooh-oh-ok After getting intimidated from the evening workout, not wearing the gym short sleeves I just put on my hoodie and bought a long sleeve for workout..(Crumpled) I have a PT in the morning and gonna do my workout in the evening I have much better condition in the evening workout and it’s all good but it makes me feel intimidated.. Eight Don’t stand straight up This day was tough but felt kinda refreshing Pull! (I missed the last one cuz I was too tired) Push-ups which I hate the most these days……trembling with rage… Ooh I screwed Ooh I screwed it Ooh I can’t get up I quit it myself cuz it was too tiring Fail What’s surprising is He amazingly tells the the difference between when saying I cannot do though I can cuz it’s too tiring and when I can’t really do after using all my energy Push Like pushing the wall Nine You pulling back your hip again It’s t..en 3 more What..? 3 (Sternly) Wait.. Today’s last exercise Hold your shoulder Don’t take it off Doing..my..best till the last one I was surprised cuz the sound was unwittinlgy loud.. Now going back home after a protein shake! Got to change the light after work, so I’m checking it Level of changing the light of living room – Easy Have to hurry up for breakfast cuz I’m pressed for time But it didn’t work out as quickly as I wanted I’m gonna take the light out and buy the same one at the hardware store! This time, Extremly hard level of changing light for toilet Trembling with rage at the sight of it again while editing… It won’t come out though I pressed it Won’t come out neither though I turned it What is it? It won’t come out though I tried it with my nail through the crack The ceiling was separated so I tried pressing it and it worked (This is it…) I could figure it out after lighting with a torch! Missed breakfast because of this (Uncomfortable) Rough and tough to check the light of toilet… Ouch! Painful even at seeing it again It was very sore but didn’t have any cut or anything (Awkward If any of you plan to change that light, open the ceiling and be careful of the tongs What’s this? Now getting ready for work! Tadadadadaadadadada-poo-deudadadadad Rubbing Tak..taktadaktapoodadadadada Poodadadadada dakdak Doong-gara toodootatatatatatatop Pabababababasbababap Poodadadadak Poodadak Padadadak Poodadadada Poodadadadad Dododododododo Papapapapapap PadadadadadaP Popoodadadadak I felt like spraying on prefume this day I don’t like spraying it directly on skin so I sprayed it on my hair and clothes I finish preparations with layering which I fell deep into these days I’m going to work Cold It was -9 this day… My feet are freezing… Guys, plz congratulate me! I can’t fully zip up the skirts I bought last year!!!!! HeHe Sis, give me a smile with a wink lol Smile with a wink, checked! Sorry for making a straight face suddenly I was kinda confused of myself for doing it for the first time Came for chichken noodles! I actually do not like thick noodles like Kalguksu or Udon But visited it cuz it was a new one near my office I think I will coming here often cuz they are all kind It feels like reliving a hangover though I didn’t drink an alcohol Chicken + Kimchi, absolutely perfect A mouthful of bean sprouts which I love Slurping noodles Kimchi, it’s freakin awesome Chicken I have enjoyed it. Now going for lotto~! (What about Speedtto next time…?) , (You buying only lotto? Speedtto is fun…) , (Myeolchi, try Speedtto next time!) I had a dream of winning a scratch-off lottery worth, 17 million won I had a nice dream so I’m gonna go and scratch them off at home In the midst of this, a hole in my stocking.. Now leaving the office~! I’m gonna buy a light before eating Tripe Came to eat… Starting without any source Perilla leaf + Tripe, always right Wow.. I couldn’t help drinking alcohol I drank it at the risk of diarrhea next day I didn’t do it!!!!!!!!!! My intestines got stronger or what? Or is it because of lactic acid…? From now, I’m gonna drink only a bottle of it sometimes! I had a diarrhea whenver I drank alcohol, but It’s so good that it’s not anymore Finishing grilled beef tripe first Ordered Beef Tripe hot pot I was quite spicy to me who cannot even eat Shin Ramyun Thinking, ‘Do Beef Tripe hot pot normally taste like this?’ for I haven’t had it for 10 years It was delicious to eat only the solid ingredients! After having some ingredients, putting in some noodles Cheers! I thought I wouldn’t like noodle + Tripe, but it was Really good I have felt one thing after eating well There are so many delicious food in the world As I’m done, Going home~! Thank you, my stockings for enduring I smelled Tripe all over my body Let me quickly take a shower~! I’m gonna put on a face pack cuz it’s Friday It’s too cold for me.. Let’s scratch off the lotto after doing the laundry!! (pit-a-pat) Even taking it off is fun I was seriously thinking of what to buy if I win a lottery Even scratching is fun Though it was hard to scratch off the 5 Crack on scratching!!! What? I’ll just do lotto Now taking off the pack Please upload the video containing original speed of tapping on your face! OK! It’s becuz I made it faster It’s not that fast actually Tadadadadadadada Peudadadadadatatadada Finish with Cream + oil Eating the icecream which I have fallen into these days until the laundry is done I tend to eat the food only once I fell into it I eat it twice a day… It’s so good.. Hang out the wash Changed the cover while doing housework Though it was rewarding, it was a really tough day There was literally nothing easy (Leap) Couldn’t smell a fabric softener as it has been dried for long I sprayed a perfume which i’m fond of Now I’m gonna check the light I bought earlier I think I bought the right one for the living room It seemed it was right for the toilet but something was strange This is not it I thought the livingroom was the easiest… (Doesn’t turn on) The light doesn’t turn on Try putting in elsewhere (Still doesn’t work) Another place… (Doesn’t work) What’s wrong? I gave up the living room and went to the toilet (Com-for-table) I changed all… Why can’t I put it in……. Giving me a headache….. (Succeed!) Though there’s not much to watch but makes me keep watching, drug-like Myelochi. Please ask Genie if she has a boyfriend. She’s my ideal type. What???? Giga Genie Yes? Do you have a boyfriend? I don’t have any friend Crying… Please take her T.T I just put the lotto worth 55000 won into a crusher… You told me today’s money fortune is good!!!! I wanted… the crusher lotto… It’s kinda convenient (Oops….I forgot to apply medicine for hair loss this day…..)



  • 멸치 myeolchi

    +여러분! 쌤 신발이랑 제 신발이랑 다른 신발이에용!

    매 영상마다 하체운동만 나오는 것 같아 아침 운동영상만 토요일 운동으로 대체했습니다!

  • 하얀겨울

    갑자기 이불정리가 하고싶어졌다…

  • Jiyun Bae

    아니 영어댓글왜이러케 많아졌어ㅠ나만에 멸치로 남아줘요 이러다글로벌스타되겟음ㅠ

  • 늘하

    머리 뽕뻥뽕뻥뽕!!!! 언능 업로드 해죠요오옹ㅎ용오오옹오오오우우옹ㅇㅇ ㅠㅠㅠ💜🙆🏼‍♀️💜🙆🏼‍♀️

  • 뿌잉뿌잉

    양을좀늘려야될듯..운동도하는데 넘쪼금먹음

  • 소신보리무네아리

    여전히 사랑합니다 ❣️

  • Sean Han

    아오 자꾸 30키로대 몸무게 보니 저의 초등학교 4학년때만 기억나요 ㅋㅋㅋ

  • 서명원

    신발 모델이 뭐에요????🤔🤔🤔🤔

  • 리니온

    8:43 머리카락 올릴때가 섹시해보임..

  • sswwimm

    조회수 대비 댓글수 최고인 유투버일 듯…ㅎ

  • 모든게유심조

    어 아이스크림 저거 쿠키오?? 군대 있을 때 만날 사먹었는데 ㅋㅋㅋ

  • 김뚠뚠

    웃는것도 그렇고.. 다른 신발 아닌거 같고.. 뭔가 챙겨주는거 같고.. 흐으으으음?

  • 통탱통

    웃으면서 윙크해달래서 어색하게 웃으면서 윙크했는데 그뒤에 어색해하는게 포인트네요ㅎㅎ
    언니 너무 귀여워용♥

  • 안신효

    인간미가 넘쳐나는 채널!! 항상 잘 보고 있습니다.

  • 무명

    많이 먹지 마세요.

    과식 = 소화불량
    소화불량(흡수되지 못하고 그대로 내보내는 칼로리양 상승)

    체중 및 기초대사량에 맞게 양조절해서 드시고 평소 소화 잘되는 음식만 드세요.

    혹시 일상에서도 운동하시나요?
    1~2kg 아령 2개 사셔서 밥먹을 때 남는 손으로 운동하세요.

    악력기 제일 약한걸로 준비해서 해보세요.

    악력이 운동에 미치는 영향이 은근 큽니다.

    너무 진빠지는 운동하지 마세요.

    수명 깎아먹습니다.

    과한운동+과한수분흡수(물 또는 쉐이크)-> 배탈

    근력운동 진빠지지 않는 수준으로 끊어서 많이 반복하시는게 좋아요.

    트레이너님이 알아서 식단 및 운동 맞춰주시리라 생각하지만 과한 운동이 근육발달이란건 이미 지방이 어느정도 몸에 낀 남자들에게나 해당됩니다.

    마른사람에게 과한근력운동은 내 소중한 몸에 대한 고문입니다.

  • 소리샘

    많이 드시는모습 모기 좋아요 얼렁 40넘기는거 보고싶네요 화이팅이요!!

  • 강용석김부선

    팔굽혀펴기 앞에서 구질구질해진 며루치양….

  • 아니야응

    안경쓴 모습 너무 이쁘시당ㅎㅎ

  • 뿌잉뿌잉

    그동안은 왜잘안먹엇어요?식욕이없엇던건강..
    식욕이없어본적이없어서 징차궁금

  • 라이징 썬

    항상 보면서 느끼는데 양치하는 소리랑 얼굴 파다다닥 하는 소리가 너무 찰져요 힣

  • Ryan Kim

    거실은 안정기가 나간걸수도있겠네요 음.. 넘나 재미있네요 ㅋㅋ 화이팅!

  • Joe Cho

    윙크후 현자타임 씨게오셨네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • Perfect man

    나는 왜 헬스장 트레이너의 터치가 거슬리는걸까?

  • 모모B.J.G

    아이스크림이 큰건지 얼굴이 작은건지 귀요우시네욥

  • 한폴햄

    전기일은 절연장갑을 끼고 해야죠. 장갑을 안끼니까 맨손등에 스프링 싸다구 맞죠

  • 스톰윈드

    영상 잘봤어요. 그동안의 영상들보다 왠지 더 혜자영상들만 모인거 같아요. 편안하게 힐링하고 갑니다. ^^

  • 정현구

    ㅋㅋㅋ 처음보는데 진짜 브이로그ㅋㅋㅋㅋ!
    잘 보았습니다!

  • MrKwangdor

    형광등 등 사이에있는 네모난 막대기같이 생겨먹은 안정기가 나갔나본데요.. 크험..

  • 피아킨호닉스


  • 임준근

    거미튀어나오면 개꿀잼인데 ㄲㅂ

  • Ho Yeon Lee

    이렇게 바쁜 연말에 멸치님 의지도 대단하신거 같아요 날이갈수록 미소도 이뻐지시구ㅋㅋ목표달성 그날까지 응원할게요

  • 방사기화염

    잠옷은 안빨아입나요???????

  • Jiwon Choi

    나중에 PT받으시는 거 관련해서 따로 영상 만들면 좋을것 같아요! PT가 비싸기도 하고 좋은 곳 찾기 힘든데, 꾸준히 하시면서 생긴 팁이나 정보? 살짝 알려주시면 도움 많이 될것 같아요!

  • Bismuth S

    멸치요정공주님은 오늘도 예쁘네…

  • Sang-won Shin

    0:25 초부터 이런 서비스 오예입니다
    이번주 너무 킬링포인트가 많아요??

  • 임준근

    와 근데 하루하루가 진짜 알차시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막 영상으로 보이는 단면은 가끔 아무생각없이 하루 넘기시거나 그러는날도 많을줄 알았는데 막 혼자서 루미니큐브도 하시고.,,이것저것 다하면서 영상도 찍으시는거 상상하니 매일매일이 엄청 바쁘실듯,,

  • 고승욱

    그와중에 2:37 열개에욬ㅋㅋㅋ

  • 김태완

    팩이 턱밑까지 가는거였구나..

  • 우가쿠마

    우왓 축하해요~ 많이 늘었네 진짜 40도달하겠는데요

  • 김준현

    세상엔 맛있는게 많다는 이야기 할정도면 리제 걱정 없다.

  • 싱하형

    기가지니 솔로였어요? 심쿵❤👯‍♂️

  • 지니지니루

    헤어 영상도 보여주세여 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

  • blaster y

    말랐는데 이쁘다 ㅇㅅㅇ

  • Quentin Melis

    Yay English is here 😀 Love watching your videos even though my korean is not very good ! 너무 감사합니다~

  • 구마고

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러면 안 되는데 팔굽혀펴기 힘들어하시는 모습이 귀여우시네욬ㅋㅋㅋ 트레이너분이 그걸 아는 이유는 아마 허리 잡아줄 때 들어가는 힘 때문일거에요. 진짜 힘들어서 못하겠다고할 때는 더 무겁거든요 ㅎㅎㅎ

  • 나코

    아마 트레이너분은 몸을 보시고 예측하시는걸꺼에요 ㅋㅋㅋ 바들바들대면 봐주시는쪽 일것같아요 본래 근력운동할때 힘을 완전히 쏟아야 몸이 바들바들거리거든용

  • 문민찬

    그래 이게 멸치.

  • 김재밍

    멸치 양말신을줄모르지 오구구

  • ᄋᄋ

    4:05 멍…….

  • John Park

    저도 저 아이스크림만 맨날 먹어요ㅎㅎ

  • BI NI

    언니 마스카라 뭐 쓰시나요..뷰러 뭐 쓰시나요..

  • 윤준혁

    전등 안전기나가신것같은데..안전기만새로 연결하셔야할듯요 ㅎㅎ

  • 나이스킴

    와 구독자 벌서 10만 넘었어요 대박이다 ㅋㅋㅋ
    웃으면서 윙크하는거 진짜 이뻐요
    심쿵사 할뻔..ㅋㅋㅋ

  • RedKoi

    wow….not sure if it was creepy or cute @5:55 , but i like it anways 😂😂

  • dong hwan park

    다음에 전등 교체할때 불러주십시오..^^

  • 0쏘

    머리하는거 올려주심 안되나요ㅠㅠ

  • 루얀

    왤케 멋있고 예쁘고 혼자 다하시죠?? 너무 좋아용. 보기만해도 운동의지 뿜뿜 나에 하는 멋쁨이야~ㅎㅎ

  • 최최유라

    치마 지퍼 장면에서 괜히 뿌듯
    저 다이어트 하면서 바지 커져서 벨트매야할때의 느낌과 비슷하겟지? 하며 공감 ㅋㅋ축하드려요!!!

  • 멘탈큐

    너 남자친구있니!!!!! ㅋㅋㅋㅋ
    저는 친구가 없어요..

  • Mr.포네이도

    화장실 등…아악~내 손가락이 다 아프네요… 어머니는 이제 가셨어요? 기가지니가 친구가 없다니 충격이네요… 그럼, 다음에는 :기가지니? 그럼 내가 친구해줄까?:하고 한번 물어봐 주세요~~~ ^^

  • 직장인채씨

    잘 보고 가요 ㅎㅎ

  • Kouki

    10:20 사람 사는거 다 똑같네요 .. ^_^

  • 제육뽀끔

    06:48 세계최초 면늘어나는마술

  • 박태빈

    10:17 예비 대학생이봐도 귀여운 꼬물꼬물

  • 호주야

    기가지니에게 멸치님은 무얼까요? 친구가 없다고 하네요..(다음 화장실 전등 빼실땐 일자 드라이브같은 걸로 틈새에 넣어 지렛대 이용해서 빼보세요)

  • 김차차


  • 슈퍼맨

    거실 안정기 혼자서 교체하기 어려울거예요
    관리사무소 전기나 시설 담당 직원분께 음료수 하나 사들고 가셔서 부탁하시면 해주실듯^^

  • 이승민

    전등 가는거 대박!! 스위치도 안끊고;; 감전 조심해요

  • 이서용

    와… 진짜 예쁘다

  • Cooper Sly

    피부자체가 되게 얇으신가봐요

  • 김소진


  • mihayoung

    아마존 알렉사는 같은 질문에 "I'm happily single"이라고 답합니다

  • ps. Flash

    롸????? 터졌다진심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기가지니 ㅠㅠ 친구가없어요 ㅠㅠㅠㅠ

  • 모카 밀크

    혹시 영어자막은 누가 다는건가요? 멸치님이나 무료로 다는거라면 돈도 아끼고 영어사용자들 구독도 늘릴 수 있으니 괜찮은 것 같은데 유료로 고용하신 거면 개선이 필요할거 같아요. 오역, 비문이 많네요 (디스아닙니당) 참고하셔요♡♡사랑해요 ♡♡

  • 채재영

    누나라고 불러도 돼죠?

  • 서코송

    거실등은 왜 안되는거에요 ㅇ_ㅇ?

  • Gominn No

    차분한 데 부지런한 성격인 거 같아 영상 보기 좋아요.

  • 하늘채

    나중에 기가지니 자.폭.해…. 한번만 해주시면 안될까요..?

  • 최용석

    ㄹㅇ 마약이라는말이 찰떡이네요 ㅎㅎ 잘 챙겨보고있습니당 (방금 롤 역전승하고와서 기분좋은 1인)

  • 한기영

    몸무게에 너무 스트레스를 받지말고 느긋하게 운동하세요.
    저도 170에 몸무게가 54kg 나갔는데 그냥 느긋하게 운동하고 적당히 밥먹고 시간지나니 살찌더군요..
    지금은 다이어트 중입니다..ㅋㅋㅋ
    최대 75kg찍고 현 67kg유지중입니다..ㅎㅎ
    그리고 거실 조명은 안정기 문제일듯합니다.

  • So Mi Choi

    언니 저도 탈모방지하거나 머리숯좀 더 키우고 싶어서 그런데 언니가 저번에 쓴다고 했던 머리 자라나게 하는 그 제품좀 알 수 있을까요?ㅠㅠ

  • 송광호

    먹을때 맛있는 표정으로 먹어주세요!!

  • 이한호

    언니 너무 걱정 하지마 나이 들면 나이살 먹어서 자연스럽게 찐데

  • 장준혁

    진짜 개이뻐

  • 강민성

    아침마다 드시는 유산균은 제품명이 뭐에요…?! 유산균 이름 나오는거 찾다가 정주행함….;;

  • 르밀리온

    ^^ 재밋보고갑니다

  • 전희재

    1:33 초부터 트레이너랑 커플신발인가

  • star lee

    어제 멸치님 알게되서 영상 띄엄띄엄 보는중인데 전구를 자주 교체하시네요 ㅎㅎ 건강하게 살 찌우시는거 같아서 너무 보기 좋아요 이번주도 행복하게 보내세요!

  • star lee

    그리고… 기가 지니! 바르는 탈모약 이름 좀 알려줘!(요)

  • 권순민

    대단하시네요 전등도 손수 갈으시고~

  • Copa Tour 코파투어

    바빠서 오랜만에 다시 보려 왔는데 피티쌤이랑 커플신발인줄!!!! 😂😏 bcaa 도 드십니까?

    이제 등과 가슴 운동 본격적으로 하시네요~~~

  • CutleryWonder

    If your light is fluorescent then you probably need a new starter instead of a new tube.

    Congrats and keep up the good work! 👍👍

  • 조병찬


  • Springfield Leo

    I guess it'd be quite a view when you reach vlog100 and open the "video" page. The sheer consistency…wow.

    btw, give Genie a hug, poor girl…(lol)

  • Penny Lane

    얼굴이 작으면 팩이 남아서 턱까지 내려가는구나

  • 오션레이

    별거 없는거 같은데 자꾸 보게 되네용 ㅋㅋ 살찌신거 축하!!

  • 죵죵

    0:01~0:04 발에 머리카락

  • Seehyun Park

    술을 드세요 금방 몸이 불어요

  • 신영종

    기가지니!!! ㅎㅎ 재밌게 보구 가요 즐거운 하루 되세요~

  • 쇄봉

    거실 쵸크 바꿔요~~~

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