Energy Protein Shake Without Protein Powder مشروب الطاقة الغني بالبروتين بدون استعمال المكملات

Energy Protein Shake Without Protein Powder مشروب الطاقة الغني بالبروتين بدون استعمال المكملات

welcome to a new episode of the Get Lean kitchen today we are preparing a healthy smoothie this smoothie you can have a pre-workout and post-workout so get ready and let’s
get into it as workout get into it as workout get closer think about fueling your body your muscles use amino acid for fuel during intense workout you have to ensure your
body’s gas tank stays full for you muscles to get energy and during workout you burn a good deal of your muscles glycogen when you put yourself into that
type of stress and after an intense workout you need something to rebuild you something to give you energy to keep going and that’s what the shake is all
about starting with dates dates are rich in fibers and contain a good amount of natural sugar add above it the almond now we’re gonna add the oats I have to say that this shake is one of my favorites I love this recipe it tastes wonderful and made me feel so good at gym and now add the soy milk we gonna add 1 liter of soy milk and then we gonna a blend it a little bit for a couple of minutes because it will make it easier to blend it when you put the other ingredients and now that we’ve blended it for a
couple of minutes we gonna add sugar free peanuts butter and then we gonna add the chia
seeds I have to say I really enjoy doing this shake I really enjoy doing it, it tastes so wonderful now we gonna add one medium banana add the avocado avocado is the star of this shake avocado is rich with proteins, carbs and fats that we need to heal our body loads of healthy fats fats that help you recover and help your joints that’s it it’s ready it smell really wonderful
taste awesome trust me guys you really don’t want to miss this recipe hope you like the recipe hope you find it tasty please like share and subscribe hit the notification button so you don’t miss anything and if you like the recipe maybe you will be interested about checking my video about making protein bar at home because it’s also delicious and it’s also healthy thank you for watching and see you the next video



  • Jawad Kassem

    Good luck❤

  • Hussan Jabbar

    Thank you

  • Rola Nashar

    مرحبا كوتش بدي اسئلك هل بقدر روح الجيم والعب حديد مع اصابتي بديسك الرقبة الفقرة ٥ و ٦ لاني عم انحف وبخاف يصير عندي ترهلات وياريت تعملنا حلقة بخصوص اللي عندن هالاصابة بديسك الرقبة وشكرا سلفا

  • saja saja


  • تحشيش اون لاين

    جميل 👍💓💓

  • زهوره اليامي

    هذا يناسبني بديل الفيتمين اللي اخذه

  • Hamza Alkc


  • التوحيد التوحيد

    أين نجد بذور الشيا .

  • GG

    Im so fucking jealous of ur muscles 😑👊😭

  • ام نايف ر


  • Dg sh S

    شكرًا كتير انا عّم ارفع أوزان و بنفس الوقت بفكر احمل فقررت أوقف بودرة البروتين خفت تكون مضرة اذا حملت عّم أحط بودرة زبدة الفول السوداني بدالها بس ما كتير لسة صار عندي عضل الي اربع شهور بتريض

  • khalid khalid


  • soher abdallah

    مرحبا ال ما بحب الحليب يجوز استخدام اللبن الرايب بدل حليب الصويا

  • Ahlam Swied

    هل ممكن استبدال حليب الصويا بأي حليب نوع تاني؟!

  • mk sham

    مشروب طاقة رائع اليوم جربتو بس كان تقيل كتير شربت لترين مي Water بعدو وبنصح كمان بحبة كافيين معو 3 ساعات ماحسيت بتعب وبنصح كمان هالكمية تنشرب على يومين انا كاسة وحدة كنت لح انفجر تابع ونحن سوف ننشر

  • Trice The dice

    يعطيك العافيه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍

  • sun shine

    مرحبا كابتن انا اعاني من النحافة وحابة ازيد وزن ممكن تعمل نظام غذائي متكامل يزيد الوزن والعضل لان نحافتي مرضية خلتلي فقر دم شديد وتساقط شعر اترجاك تساعدني لان الاطباء ماعم ايفيدوني بشي

  • Hasan Haidar

    Thanks coach

  • Souad Matar


  • Dado Z

    شو هو الdates هل هوي التمر؟ وسؤال عن حليب الصويا فيي استبدلو بحليب دايت؟

  • Your email address will not be published. Required fields are marked *